Spring Starts

With the coming of spring I decided to make some changes in my everyday life. I made some rules to improve my health. So, here they are:

1) Every morning I do my morning exercises. I have always done it, but there were days when I forgot to do it or just felt lazyness. Now it's in the past. I'm doing light exercises every day, and if I do not have a time, then I do only my abdominal exersices.

2) Every day I drink a glass of warm water before my breakfast. It improves digestion.

3) Each month, for 10 days I drink Magne B6. With our climate, it is necessary.Sometimes our body does not receive necessary vitamins from the food.

4) Favorite cheese bars are now replaced with farming and low-fat cottage cheese with canned strawberries. For me, this is a great dessert. And much more heathier than a piece of a cake :)

5) If I use public transport, then I go out for a couple of stops earlier and energetically walk the distance. There is nothing more effective than fast walking in the fresh air!

6) I replaced my solid foundation with invisible BB cream. And completely happy. Great, light foundation!

7) I started using alkali-free shampoos and stopped using hairdryer a couple of months ago. And the result was not long in coming. My hair now is much better. However, we also need to take care of our hair inside of our body, so I started eating nuts and seeds.

8) Every morning I put my big bottle (0,75 L.) with water in the bag , but because it is quite heavy, there is a greater desire to drink it :) During the day you should drink at least a couple of such bottles. After a while your skin will get better.




С наступлением весны я решила хоть немножко изменить свой привычный темп жизни. Я составила для себя несколько правил для улучшения настроения и самочувствия. Пора вылезать из зимней спячки! Итак, вот они:

1) Теперь каждое утро я делаю зарядку. Я и раньше ее делала, но были дни, когда или забывала, или давала себе слабину. Теперь это в прошлом. Я делаю легкую 15минутную зарядку каждый день, а если не хватает времени, то качаю пресс 80 раз.

2) До завтрака я выпиваю стакан теплой воды. Это улучшает пищеварение и благоприятно влияет на желудок.

3)Каждый месяц по 10 дней я пью Magne B6. С нашим климатом это просто необходимо. Нужные витамины из пищи организм иногда просто не получает.

4) Любимые творожные сырочки я теперь заменила фермерским маложирным творогом с консервированной клубникой. Для меня это отличный десерт. А еще гораздо полезней куска торта :)

5) Если же я пользуюсь общественным транспортом, то выхожу за пару остановок до дома и дохожу оставшееся расстояние быстрым шагом. Нет ничего эффективнее быстрых пеших прогулок на свежем воздухе!

6) Привычную плотную тональную основу я заменила на легкий, невидимый BB крем. И полностью довольна результатом! Тонирует, маскирует, тонизирует превосходно!

7) Я перешла на бесщелочные шампуни и перестала сушить волосы феном уже пару месяц назад. И результат не заставил долго себя ждать. Волосы стали намного лучше. Однако заботиться о волосах нужно и изнутри, поэтому я включила в рацион орехи и семечки.

8) Каждое утро я кладу в сумку бутылку воды объемом 0,75, а поскольку она довольно тяжелая, то возникает больше желания ее выпить :) В день нужно выпивать хотя бы пару таких бутылок. Через некоторое время вы заметите, что кожа станет лучше.

Coat - Ermanno Scervino

Bag- Be free

Heels - BCBG

Sunnies - pull&bear